6 Dinge, die Sie täglich machen sollten um sich vor depressiven Stimmungen zu bewahren

Mit diesen Verhaltensweisen stärken Sie Ihre mentale und körperliche Gesundheit:

Wir müssen täglich mit zahlreichen, auch einfachen, Entscheidungen treffen.

barfuss/socken

bewegung – insbesondere neue Bewegungen

Basische Ernährung

sinne nutzen – ganz bewusst einsetzen, auch bei alltäglichen dingen.

einzelne tagesabschnitte willkommen heißen und verbaschieden. schauen Sie sich dazu mal Kleinkinder an, die sprechen lernen:

Atmen – ganz bewusst

Es gibt derlei viel mehr; wenn Sie diese umsetzen, beobachten Sie die Veränderungen – auch über einen längeren Zeitraum.

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